⛰❤Můj email: junomcgaff@seznam.cz❤⛰

Pohankové rizoto

17. srpna 2017 v 11:14 | BlackAna |  Recepty
POHANKOVÉ RIZOTO Usmívající se

Suroviny: Pohanka, cibule, mrkev, cuketa, rajče, sušená rajčata, olej, česnek, sójová omáčka, pepř.
Postup: Do vroucí vody nasypeme pohanku a vaříme cca 6 minut. Následně necháme v horké vodě 15 minut dojít (měla by být měkká, ale slupka zároveň trochu tvrdší> musí se hlídat..) Na pánvi si na pár kapkách oleje osmažíme červenou cibulku (má méně kalorií než bílá a je i chutnější), přidáme nastrouhanou mrkev, rajčata (sušená i normální) a cuketu. Přidáme trošku vody (ne moc, protože rajčata i cuketa ještě nějakou vodu pustí) a ochutíme prolisovaným česnekem, lžičkou sójové omáčky a pepřem. Hodíme pod pokličku a čekáme, dokud cuketa nezměkne. Mezitím si scedíme pohanku. Vše následně smícháme v pánvi dohromady (neměla by tam být žádná voda navíc).
Počet kalorií: 160 Kcal
(recept je ze stránky: https://rapajda.wixsite.com/beeproana )
pohanka.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bee Bee | Web | 17. srpna 2017 v 19:34 | Reagovat

Děláš mi krásnou reklamu <3 :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama