⛰❤Můj email: junomcgaff@seznam.cz❤⛰

Můj jídelníček

25. srpna 2017 v 13:39 | BlackAna |  Deníček + jídelníček
Dneska Vám sem napíši opět ukázku mého jídelníčku. Jedná se o 3 dny z tohoto týdne. Usmívající se
(přijde mi zbytečně zdlouhavé, abych sem vypisovala celý týden)

SNÍDANĚ: 2 sklenice vody
SVAČINA: nic
OBĚD: 900g mrkve (100g=35kcal, 315kcal) + 1 sklenice vody
SVAČINA: nic
VEČEŘE: 1 kafe s mlékem bez cukru (34,12kcal=hrnek 220ml)
CELKEM KCAL ZA CELÝ DEN: 349,12kcal
POHYB: žádný


SNÍDANĚ: 1 kafe s mlékem bez cukru (34,12kcal=hrnek 220ml)
SVAČINA: 1 balení sucharů (9ks, 65g=228kcal) + 1 skelnice vody
OBĚD: nic
SVAČINA: 300ml Coca-Cola (100ml=45kcal, 135kcal)
VEČEŘE: 400g mrkve (100g=35kcal, 140kcal)
CELKEM KCAL ZA CELÝ DEN: 537,12kcal
POHYB: celodenní výlet


SNÍDANĚ: 1 sklenice vody
SVAČINA: nic
OBĚD: hovězí vývar s masem a nudlemi (330ml=165,47kcal)
SVAČINA: 200g mrkve (100g=35kcal, 70kcal) + 300g rajčat (100g=22kcal, 66kcal)
VEČEŘE: 1 kafe s mlékem bez cukru (34,12kcal=hrnek 220ml)
CELKEM KCAL ZA CELÝ DEN: 335,59kcal
POHYB: procházka na se psem (cca 1h a půl)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama